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烤鸡腿的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-10 23:50:56 阅读：5823+ 来源：本站原创作者：李亚鹏

健康功效

鸡腿：温中、补精益髓、益气
料酒：活血化瘀

食材用料

鸡腿2个相克食物	生抽10克
叉烧酱10克	盐5克
料酒5克	白糖5克相克食物
葱姜适量

烤鸡腿的做法

1.鸡腿洗净控干，先抹上一层盐！
2.放入，生抽，叉烧酱，白糖，料酒！
3.再放一些葱姜！
4.用手抓均，给它做个按摩，让材料充分均匀，翻面用牙签扎几个眼！
5.盖上保鲜膜腌制一晚上，使之入味，腌制好了之后，烤箱提前预热五分钟，鸡腿放入烤盘下面铺上锡纸，放底层61 80度烤20分钟，翻面再烤20分钟，最后翻过来刷食用油再烤10分钟！
6.成品图

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