健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶200ml相克食物 新鲜芒果2个 炼乳（可不加）20克 细砂糖50克芒果冰棒的做法1.将新鲜芒果去...

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米2杯(300克)相克食物 水2+1/4杯微波炉煮米饭的做法1.先买一个微波炉专用饭煲...

健康功效 青豆：健脾、益气、清热解毒腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料青豆200克相克食物腊肉30克 盐3克 芥花油15毫升胡...

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 芋苗适量西红柿两个相克食物 蒜米适量醋适量相克...

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料鸡腿500克相克食物姜...

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉280克 核桃仁60克白砂糖80克相克食物 玉米油120克鸡蛋1个相克食物...

食材用料 面适量剔尖面的做法1.和好面，饧1－2小时最好。2.用铁筷子剔出又长又细的面条。3.剔好的面条直接下入烧开的水中。4.煮...

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料芦笋100克相克食物 鱼片300克油...

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 牛筋100克 老干妈辣椒酱1勺青椒半个相克食物红椒半个洋葱50克相克食物酱油适量 鸡精适...

健康功效 苏打粉：止痒、消肿食材用料 低筋面粉250g 泡打粉1.2g苏打粉1.2g 牛油或猪油125g鸡蛋1只相克食物 蛋黄（刷表面使用）1...

食材用料龙利鱼1块 生抽适量 盐少量 柠檬汁5滴鸡蛋1个相克食物 面包糠适量油炸龙利鱼的做法1.龙利鱼切块，用厨房纸巾吸干水份。2...

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿香梨：暖肝、辅助降血脂、辅助降血压牛奶：富含蛋白质食材用料木瓜半个相克食物香梨适量相...

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便牛奶：富含蛋白质食材用料紫薯相克食物 小汤圆西米 黑葡萄干 甜玉米牛奶相克食物紫薯芋圆西...

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜一小块相克食物面粉2碗 酵母1/2汤匙白糖1...

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 卤熟猪舌头一个约350...

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨酱油：升压、补血、护齿食材用料西兰花1个相克食物 鸡胸脯肉适量 葱姜蒜适量酱油适量料酒适...

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌五花肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料藕400克相克食物五花肉300克...

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 红薯粉条1小包（188克） 肉馅150克大蒜6-8瓣相克食物小葱2-3根相克食物 红辣...

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 意大利面200克橄榄菜2大勺培根100克（3片...

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热木耳：润肺止咳、补气、止血猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料芹菜一把相克食物木耳一碗相克食物...