微波炉煮米饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

微波炉煮米饭的做法

• 1.先买一个微波炉专用饭煲，可以防止煮的过程中，米汤扑出来。

• 2.微波炉专用饭煲的外观是这样的

• 3.大米洗好了，时间充裕的话最好先泡半小时到一小时，更容易煮透

• 4.用一般米桶附的米杯，2杯米大约300克，放水也用同样的杯子，喜欢软点的可以放2杯再多1/4杯，具体水该放多少，和不同牌子的大米有关，不确定的话，第一次煮先放个大米一样的2杯，之后再按自己喜好增减水量。

• 5.买的微波炉要有煮米饭功能，选了之后，我这个微波炉是以150克为单位往上加的，设定了300克米量，微波炉自动就设定了26分钟。

• 6.煮好之后不要马上从微波炉拿出来，最好再闷个10分钟。