鸡蛋三明治的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
生菜：安神、清热、促进生长、发育
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

鸡蛋三明治的做法

• 1.准备好所有材料，火腿切薄片，生菜洗干净，土司切掉边边那些，然后再切成三角形

• 2.平底锅预热，放入适量花生油，油温热后，打入两个鸡蛋煎，火腿也放进去煎

• 3.中小火慢煎两面黄黄，然后盛出，把鸡蛋划开分成分

• 4.把土司放微波炉里，小火丁1分钟左右

• 5.取出来，拿一块三明治涂上一层沙拉酱，再取片生菜涂上一层沙拉酱

• 6.再取火腿涂上一层沙拉酱

• 7.再放上一点鸡蛋涂上一层沙拉酱

• 8.最后取一块土司涂上一点沙拉酱盖上就完工，其它依次做完

• 9.来张照片