菠萝排骨的做法和食材用料及健康功效

健康功效

排骨：补肾、益气、润燥
菠萝：止泻、消食积、利水
洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

菠萝排骨的做法

• 1.准备好所有的食材。

• 2.酱油、米酒、胡椒粉、五香粉、蒜末加入到排骨中，抓匀腌制5分钟。

• 3.接着把鸡蛋、红薯淀粉、色拉油加入到排骨中，抓匀后放入冰箱冷藏30分钟以上，让排骨入味。

• 4.糖、米醋、番茄酱全部混合均匀待用。

• 5.取一个深锅，倒入适量的油，待油温到170度左右，把腌制好的排骨倒入锅中油炸，炸至表面金黄内部熟透了即可。

• 6.将炸好的排骨放在网架上。

• 7.平底锅倒入少许油爆香姜片和蒜片，然后加入洋葱炒至透明。

• 8.把姜片挑出来丢掉，倒入调制好的番茄汁。

• 9.接着加入菠萝、彩椒、毛豆翻炒片刻，最后加入炸好的排骨，大火收汁，让每一块肉和蔬菜都均匀裹上酱汁。

• 10.出锅后撒一点白芝麻装饰，酸酸甜甜开胃的菠萝排骨就做好了，快来和我一起享用美食吧。
  Bon appetite.