麻辣豆腐的做法和食材用料及健康功效

健康功效

蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

麻辣豆腐的做法

• 1.豆腐要选嫩的口感才好。做麻辣豆腐配蒜苗比小葱香气要好，蒜苗和郫县豆瓣搭配绝香。

• 2.蒜苗顶刀切成薄片，才能遇热即熟并散发蒜香；郫县豆瓣剁细，容易出红油；嫩豆腐打成1.5至两厘米见方的丁，大了不易入味。

• 3.烧开水加盐，把豆腐丁氽烫两分钟，沥去水份。

• 4.起炒锅加花生油，油六成热时爆香少许葱姜末，下肉末煸炒至没有水分。

• 5.下郫县豆瓣煸炒至出红油，然后加入辣椒粉炒匀。

• 6.加入豆豉炒香。

• 7.加能够没过豆腐的水烧开，加生抽调味提鲜。

• 8.加入豆腐丁，中火烧10分钟左右，边烧边晃动炒锅，以防巴锅。

• 9.水干的差不多的时候勾入水淀粉。

• 10.撒上蒜苗出锅装盘。

• 11.再在上面均匀地撒上花椒粉就完成了。