菠菜鸡蓉粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥
大米：富含碳水化合物、富含锰
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

菠菜鸡蓉粥的做法

• 1.把米淘干净，锅中入两碗水，加入米，开始熬粥。

• 2.鸡胸肉洗净切碎，姜洗净切碎，盛入碗中。加入一勺料酒，半勺盐腌制20分钟。

• 3.菠菜洗净，用开水绰一下，捞出切碎备用。

• 4.大米煮到破花时，加入腌制好的鸡胸肉继续熬粥。

• 5.熬到都烂糊的时候放入菠菜。

• 6.煮一小会，加入半勺盐打到保温档粥就熬好了。