雪莲子杂粮羹的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黑米：明目、暖肝、健脾
红豆：理气、清热解毒、活血

食材用料

雪莲子杂粮羹的做法

• 1.先把雪莲子和银耳放在温水里泡两小时，掰成一片一片，反复洗3遍，备用

• 2.雪莲子变成透明色，再次与红豆螺纹粉白壳粉，红枣桂圆肉，洗干净，备用《注：红枣去核，夏天吃容易上火》

• 3.红米、黑米、燕麦用清水洗一遍，然后再用开水洗一遍《用开水洗原因就是为了掉色，这样才干净，卫生》

• 4.把图1图2图3一起放在高压锅里面，加水过一半，按煮豆类键40分钟

• 5.煮好了，加入枸杞及下冰糖，看个人的口味

• 6.成品图