南瓜排骨煲的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
排骨：补肾、益气、润燥
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

南瓜排骨煲的做法

• 1.排骨用冷水浸泡十分钟，去血水。

• 2.锅里面加水烧开，放排骨煮至浮沫上来。

• 3.排骨捞出来，用冷水冲洗干净。

• 4.排骨放半茶匙盐，适量酱油。用手抓均匀。腌制十五分钟。

• 5.南瓜去皮，去籽。切成厚块。

• 6.葱清洗干净，切成葱花。

• 7.食材都倒进去电压力锅里面，加半碗水的一半。

• 8.电压力锅选择排骨键，待电压力锅程序完成，关电源。

• 9.待电压力锅自动泄气，开锅盖。盛出装盘。撒上葱花即可。