越南米皮卷的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
黄瓜：利水、清热、解毒
生菜：安神、清热、促进生长、发育

食材用料

越南米皮卷的做法

• 1.蟹棒去塑料膜，入沸水中烫一分钟立即取出（不要时间过久，防止蟹棒煮开花）

• 2.鸡蛋加少量盐搅匀，摊成蛋皮

• 3.黄瓜擦出五条薄片，生菜洗干净，食材准备好备用

• 4.米皮放入盛有清水的盘子中，泡30秒左右（不要泡太久，米皮吸水太多会破掉，不容易卷）

• 5.米皮放在盘子上，上面垒上生菜、蟹棒、蛋皮、黄瓜薄片，卷起来

• 6.所有米皮卷都卷好

• 7.现在调蘸酱：蒜泥、香菜末、海鲜酱油，加入泰式辣椒酱

• 8.撒上去了籽的小红椒碎

• 9.米皮卷对切摆盘，淋上蘸酱即可使用