按照健康减肥食谱吃 不用饿肚子照样瘦

　　晚餐：粉红魔芋丝、过水面条一小碗、苹果汁一杯不难看出，今天的餐单里，各种高纤低卡的食物悉数上阵了，这会帮助我们的肠道充分蠕动，再怎么吃也不会胖，心情大靓!

 

　　第四天：排毒消脂，我的身体我做主

 

　　早餐：绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服、南瓜粥一碗中餐：怪味海带、糯米饭一碗、西红柿汁一杯

 

　　晚餐：玫瑰蜜枣茶、米饭小半碗、苹果汁一杯

 

　　周四的配餐会不会让大家有耳目一新的感觉?这款排毒大餐，帮你甩掉肚腩，排除毒素，没人可以可以阻止你成为一个清爽美人!

 

　　第五天：暖胃塑身，营造身体健康温床

 

　　早餐：枸杞30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份中餐：红花鸡蛋面、米饭小半碗、花草茶一杯

 

　　晚餐：党参枸杞鸡肉汤、花草茶一杯

 

　　周五的配餐作为结束餐，希望可以帮助大家达到膳食平衡，把我们的胃保养的很好，毕竟这才是我们减肥的源动力!

 

　　注意：

 

　　1、每日饮清水五杯，早中晚各一杯，三餐中间各一杯。除此以外不能饮水或进食其他东西。

 

　　2、生食只能白煮，用盐和白胡椒粉调味，不可用其他。

 

　　3、依食谱次序，不可乱用或其他代替品。

 

　　4、咖啡或茶不能加糖或加奶。