豆角馅水饺的做法和食材用料及健康功效

健康功效

猪肉：补肾、滋阴、益气
豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀
豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

豆角馅水饺的做法

• 1.猪肉洗净剁成肉糜，葱姜切末

• 2.剁好的肉糜放入碗中，加入盐、葱姜末、十三香、酱油、豆瓣酱顺时针搅打上劲

• 3.面粉中加入凉水搅成絮状，和成软硬适中的面团，醒发20分钟

• 4.豇豆角择洗干净，放沸水中焯烫断生捞出，剁碎

• 5.将剁碎的豆角放入肉馅中，搅拌均匀

• 6.将醒好的面团切一部分揉成细长条，切成如图的小剂子

• 7.挨个将剂子擀成中间略厚边缘薄的圆形饺子皮

• 8.将馅料放入饺子中间包好，依次包完所有饺子

• 9.锅中加水烧开，放入饺子，用汤勺沿锅边缘推动饺子，煮沸加入少许凉水，盖盖，再次沸腾开盖再加入凉水，沸腾以后饺子鼓起来就熟了