学91岁老中医养生秘方 这样吃长寿10年

　　菠菜中的草酸更不是避之不及的物质，草酸极易溶于水，有经验的掌勺者都知道吃菠菜前要在沸水中焯一会儿捞出，有助于祛除草酸，比如焯上1分钟，几乎能去除其80%以上的草酸。所以，对于需要年老补钙和预防骨质疏松症的老年朋友们来说，每天适量吃些菠菜豆腐汤，还是很有营养和保健功效的!

 

　　《随启居饮食谱》中记载菠菜能“开胸膈，通肠胃，润燥活血，大便涩滞及患痔人宜食之。”所以，对于肠胃不好，皮肤粗糙，便秘甚至患有痔疮的人都适宜食用菠菜。

 

　　《食鉴本草》中记载豆腐能“宽中益气，和脾胃，下大肠浊气，消胀满。”所以，菠菜豆腐汤中的豆腐比较适合作为餐桌上的常备汤品。有助于调和脾胃，促进大肠浊气的排放，预防腹胀。

 

　　菠菜与豆腐都不适宜大量食用，所以作为汤品用材较少，价格低廉，按照市场的豆腐和菠菜售价，一顿菠菜豆腐汤的成本不到五元钱!而且，既能享受它们的养生保健功效，又能预防因大量食出现的不适感。