鱼松应该如何做给宝宝吃

我们都知道，鱼肉对于宝宝的好处是有很多的，能够促进宝宝的智力发育，经常吃的话，还能够让宝宝的双眼更加的明亮，视力也能够得到保护，但是鱼肉里边有刺，其实我们可以选择给宝宝吃鱼松。那么鱼松怎么做给宝宝吃呢？来看看吧。

鱼松怎么做给宝宝吃

1、取新鲜的鲅鱼2条(可自行调整鱼量的多少，也可以用其他鱼肉代替，但是要选鱼刺较少的鱼)，取出鱼的内脏、去鱼鳞后清洗干净。

2、把鱼切成小段，放入调料，腌制1个小时左右。

3、将腌制好的鲅鱼连同汤水一起倒入锅中水煮，水开后小火慢煮，大约煮半个小时后，可捞出备用。

4、将鱼刺剔除，用小勺将鱼肉碾碎。

5、在平底锅中放入少许橄榄油(玉米油或花生油也可)，将鱼肉放入锅内翻炒、烘培至金黄色为止。在这个过程中，要勤翻动，才能避免鱼松焦糊。

吃鱼松都有哪些禁忌

鱼松营养价值百科高，食用方便，而且不用担心鱼刺问题，家长们也许会认为这是宝宝最好的吃鱼方式。因此，有些爸爸妈妈让宝宝大量食用鱼松：拌稀饭、拌面条，给宝宝作零食。然而，有研究表明，鱼松中氟化物含量比较高。假如爸爸妈妈每天给宝宝吃10至12克鱼松，宝宝将从鱼松中吸收氟化物8到16毫克，再加上每天从水和其他食物中摄入的氟化物，那么，宝宝体内的氟化物的量很容易超过安全值。氟化物在体内蓄积，容易导致宝宝食物性氟化物中毒。很多儿童发生氟斑牙或氟骨症，都与过多食用含氟化物过多的食物相关。所以，鱼松可以吃，但是不能当作营养补充品长期食用，更不能成为宝宝摄取鱼肉的惟一来源。

在知道了鱼松怎么做给宝宝吃以后，就赶紧自己动手做吧，动手做的过程既是学习的过程，也是成长的过程，相信宝宝吃到的时候一定会很喜欢的，宝宝吃鱼松也需要适量才行，现在市面上卖的有成品鱼松，其实并不是很适合宝宝，还是自己做比较好。