孕妇dha过量副作用科普有哪些

孕妇在怀孕期间如果缺乏dha会影响胎儿的健康发育，因此很多孕妈妈在怀孕后都会坚持服用dha的补充制剂。但对于dha的补充，孕妈妈一定要科学的进行，最好在医生的指导下服用，因为过量服用dha会有很多危害。那么孕妇dha过量副作用是什么呢？

孕妇dha过量副作用有哪些

孕妇DHA吃多了会产生免疫力低下等一系列副作用。且DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍孕妇要适当控制DHA的摄入量，以免引起出血或加重出血。

DHA作为一种对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康有重要作用的营养物质，与其它营养物质一样需要一个合理摄入量，即必须讲究营养均衡。所以，孕妇并不是摄入越多DHA越好，控制摄入量也很重要。

孕期怎样补DHA才最好

目前市面上的补充剂都不能因自身身体情况而制定计量，尤其大多准妈妈都选择国外补充剂以求放心，但国外补充剂的计量相对比较大，并不适合国人体质。很容易出现摄取过量的问题。我国专家建议要以食物摄入为主。

各种深海鱼、鱼油、核桃、松子、葵花籽、腰果、榛子、花生、猪肝、肉类、鸡蛋等食物中都含有比较丰富的DHA。尤其是三文鱼、大比目鱼、大青花鱼、鲈鱼、沙丁鱼等深海鱼中的DHA含量更加丰富。基本上，准妈妈饮食丰富多样，都可以充分补充DHA。

dha是胎儿发育过程中不可缺少的营养元素之一，因此适当的补充是有利于孕妇和胎儿健康的，但如果过量的补充则很容易导致身体受到伤害。而且市面上有着多种多样的dha补充剂，孕妈妈切不可随意购买服用。