备孕期间吃什么粥好

怀孕的时候要喝汤，讲究的是大补，那么怀孕之前的备孕阶段需要做的就是调养。从作息到饮食上，把妈妈的身体调养到最好的状况，去迎接宝宝的到来。说到调养，就不得不让人想到粥，喝粥养生，那么，在备孕期间吃什么粥好呢？

备孕期间吃什么粥好

温补鹌鹑汤：功效，温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。配料，鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。制作，鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。用法，喝汤食肉，佐餐食。

黑豆糯米粥：用料，黑豆30克、糯米60克。做法，将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。

杞子二肚汤：用料，枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。做法，将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。喝什么粥助孕呢?多饮用杞子二肚汤可以助孕。

女性应该如何备孕

1. 准备怀孕的妇女首先要实现标准体重。如果你的体重超常，偏瘦或偏胖，都会使怀孕的机会大大降低。清瘦的女性，应注意多增加优质蛋白质和富脂食物（特别是富含磷脂及长链多不饱和脂肪酸）的摄取。肥胖的女性，应在积极减肥运动的同时，适当控制热量摄取，少吃油腻、甜腻食品，争取将体重减到正常。

2.不要喝咖啡：咖啡影响孕育，每天喝一杯咖啡以上的育龄女性，怀孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。

3.不要吃甜食：因为甜食具有高脂肪、高卡路里的物质，常食甜食的女性容易引起体重增加，影响血糖，对怀孕不利。

4.另外，孕前6个月停止服用避孕药或其他药物，少接触有毒有害的环境，减少与宠物的接触机会等。

备孕要注意的事项很多都和怀孕的时候妈妈们要注意的一样，备孕对有些人来说是一件并不那么容易的事情，所以，准妈妈们不要觉得还没怀上就放松，毕竟从备孕开始其实就是在怀孕的整个过程中了，开始也是很重要的。