骑自行车好处

经常骑自行车，能增强四肢力量、持久力，使身体各项素质明显提升。时间一长，人会发现身体出现惊人的变化。那骑自行车对人体有哪些益处呢？

1、心脏机能增强

有人测定，骑车的人平均每分钟脉搏为55次，骑180公里后，脉搏升到152次，约是平时脉搏的三倍。这表明在进行剧烈的自行车运动时，体内新陈代谢增强，身体各部急需供给大量营养物质和排除代谢废物，而这些主要靠心脏血管系统来运送，由此，心脏血管系统的机能大大提高。

2、呼吸机能增强

平时每人每分钟肺通气量大约为3-7公斤，而在骑车时，每分钟通气量上升到42公斤，超过平时的七倍，所以，由此，可证明骑车对增强呼吸器官的机能大有帮助。

3、肌肉强度加大

骑自行车，肌肉工作强度很大，尤其是对腿部肌肉的锻炼效果尤为明显，所以，想要瘦腿的人，骑车减肥效果不错。