土豆炖鸡块的做法和食材用料及健康功效

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

土豆炖鸡块的做法

• 1.准备好原材料。

• 2.处理食材：土豆去皮切成块，鸡块剁的小点，姜切片，葱茎切段。

• 3.锅里做水放入葱、姜片、大料，把鸡块焯一下水。

• 4.焯好水的鸡块捞出控干水分。

• 5.炒锅里倒入三勺植物油，倒进去土豆块煎一下，盛出备用。

• 6.炒锅里放入两勺油，倒进去鸡块翻炒至鸡块微黄。

• 7.把葱姜片、辣椒、大料和大蒜掰放进去，倒进去一勺料酒，一勺白糖、半勺五香粉翻炒均匀，使调料炒出香味。

• 8.把土豆块倒进去翻炒。

• 9.加入两勺老抽继续翻炒。

• 10.土豆和鸡块翻炒均匀上色。

• 11.加进去两碗水，没过鸡块和土豆多一点。

• 12.倒进去两勺盐，盖锅盖大火煮开，小火炖一小时半，出锅时放味精调味，撒葱花即可。