失眠的按摩治疗方法和技巧

当身体状况出现疲劳或者不舒适时，聪明的人会用上几招按摩手法，瞬间缓解这些不良状况。在治疗失眠方面，也有很多祖先流传下来的按摩治疗手法，合理使用这些按摩治疗方法，有效帮助身体缓解失眠的不良状态。接下来就为大家带来一些按摩治疗的方法。

1、点压穴位

用两个拇指的手指面按压小腿两侧的三阳交穴，按摩此穴位可调理足三阴的经气，起到健脾、通经活血的效果。接下来用中指按压胃经的合穴——足三里穴，再用手拇指按压小腿内侧的阴陵泉穴，与此同时用小拇指按压小腿外侧的阳陵泉穴，自上而下由阴阳陵泉穴推移至三阴交穴和绝骨穴，大约推移40-50次。

2、推摩腰肾

先将手掌以面向对的方式搓热，在将手掌根以及掌面贴在腰部的两侧，自肾俞穴推摩至大肠腧穴，直到腰部有温热感即可停止。在中医届，有这样一种说法，就是推摩腰部可以益肾固本，进而帮助形成良好睡眠。

3、按压神门

用小拇指按压另一只手腕的神门穴，直至穴位周围有明显的酸胀感时，继续持续按压30秒，再更换按摩两一只手的神门穴。