莴笋叶是什么

莴笋叶是什么？事实上，在众多的蔬菜种类中，菜叶子的营养价值百科有时候远远就是高于它的根茎部位的营养价值百科，如芹菜、大白菜等，莴笋同样也是。

莴笋叶其实很好吃，它的营养价值百科比莴笋根茎的营养价值百科高许多。有营养学家实验表明，莴笋叶子对比莴笋根茎，胡萝卜素高10-20多倍，维生素B2高4倍，维生素C高14倍。另外，实验数据还显示，每100克莴笋叶中含粗纤维1克、钙34毫克、维生素C13毫克，都比莴笋根茎相同成分的数量高。

莴笋叶有清热解毒的食用价值百科，经常食用还有促进排尿，保持体内水电解质平衡功效，糖尿病、高血压患者适量食用对病情的治疗也很有用。而爱美的人士也可以多吃莴笋叶，因为莴笋叶子中蕴含的丰富β-胡萝卜素，在进入人体后会转化成维生素A，而维生素A有光滑、柔润、增加肌肤弹性的作用。

莴笋的叶子要怎么吃呢？推荐大家可以尝试凉拌着来吃。做法是将莴笋叶洗净后，用开水焯一下，沥出水分晾凉，切成丝装盘，浇上用酱油、醋、白糖、香油调成的汁搅拌均匀即可，也可以放点辣椒油拌匀。