晚上跑步可以减肥吗

俗话说：一日之计在于晨，于是很多人会选择清晨起来跑步，锻炼身体，减肥瘦身，其实，这种做法是不值得提倡的。因为相比早上跑步，晚上跑步更有益身体健康，而且更易达到减肥目的。

很多人应该都知道，早上空气质量并不好，存在大量二氧化碳，吸入过多对身体不利，而且，早上时间比较赶，急匆匆跑完步去上班，人可能会出现胃部不适等症状。所以，应尽量选择晚上跑步。

晚上跑步之所以减肥效果好，是因为晚上人进食多，体内储备的脂肪多，跑步后脂肪充分燃烧，赘肉不易横生。并且晚上跑步能帮助食物消化和促进睡眠，所以，在饭后1个小时或者2个小时跑步，是不错的选择。