海苔吐司卷的做法和食材用料及健康功效

健康功效

火腿：健脾、补气、扩张血管
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

海苔吐司卷的做法

• 1.准备材料

• 2.鸡蛋打散，油六七成热的时候倒入鸡蛋液煎成一张蛋饼

• 3.黄瓜去皮切丝，胡萝卜去皮切丝用热水焯一下沥干水分，煎好的鸡蛋切丝，火腿切丝！

• 4.吐司去边在用刀切薄片（薄点比较好卷）

• 5.海苔上挤适量的沙拉酱，再放上切好的吐司片

• 6.挤上适量的番茄酱在放上材料

• 7.卷起来，用刀切开就可以，也可以不切看吐司的大小开决定吧！

• 8.真心不错，闺女吃了好多呢！