在跑步机上快走好吗

在跑步机上快走会伤膝盖吗？这是很多人关心的问题。但不同人有不同的看法，因为不同人使用情况不一样，快走效果也不一样，具体如下：

有的人刚开始启动跑步机时，就把速度设定很快，直接在上面走，由此感到越来越吃力，膝关节承受的压力也随之增加，最终影响到膝盖。但有的人则不同，一开始把速度设定在合适范围内，如“4”，快走也只是为了热身，所以，不会影响到身体健康。

在使用跑步机快走时，最好掌握正确的方法，不要盲目任意而行，可根据自身情况调整速度，如初练跑步，快走速度设定为“3”，已有一定跑步基础，快走速度设定为“4”，等身体适应后，设定为“5”，循序渐进，以达到锻炼效果。

至于所获得效果如何，每个人情况不一样，因为本身身体素质不一样，但可以强调的是，快走对身体也是有好处的，利于身心调节。