吃什么能降低高血压

俗话说“是药三分毒”，所以通过饮食来治疗高血压应该是最理想的治疗方法了，现在就跟妈网百科一起了解有什么食物适合高血压患者吧。

1、尽量多吃一些复合糖类的东西比如淀粉、玉米。

2、多吃海鱼。因为海鱼含有不饱和脂肪酸和较多的亚油酸，既降低血浆胆固醇，还能增加微血管的弹性，对防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。

3、多吃一些含有蛋白质的食物。由于蛋白质可以通过改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。

4、多吃一些钾、钙含量高的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋、牛奶、酸牛奶、虾皮。

5、多吃新鲜蔬菜和水果。