导致失眠的原因

导致失眠的原因复杂多样。任何可引起大脑中枢神经兴奋性增加的因素都会成为失眠的原因。要想治疗失眠症，我们应该追究其原因，了解具体的失眠原因后再进行深入的防治。那么到底有什么原因会导致失眠呢？

1、  环境因素

环境因素是引发失眠的常见原因之一。居住环境嘈杂，空气污染，有强光刺激，气温过冷过热，蚊虫的侵扰都会影响睡眠质量导致失眠。

2、  行为因素

不良的生活习惯，如睡前喝咖啡、喝茶、吸烟，经常熬夜，日夜倒班工作等都会使睡眠规律改变导致失眠。此外，过度兴奋，饮食过饿过饱，生活无规律，入睡无定时都可能会导致失眠。

3、疾病因素

不少疾病的发生会引发失眠。有时候失眠仅仅是一个表象，背后可能隐藏着某种疾病的发生。

4、精神因素

生活和工作中的压力较大，不愉快的事情发生等导致焦虑、忧愁、悲伤都有可能引发失眠或者加重失眠。