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凉拌木耳的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-15 01:30:30 阅读：3094+ 来源：本站原创作者：邓莎

健康功效

木耳：润肺止咳、补气、止血
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

木耳适量相克食物	香芹1根相克食物
胡萝卜1个相克食物	蒜2瓣相克食物
元葱1/4个	香油5g
生抽10g	盐5g
鸡精5g	米醋5g相克食物

凉拌木耳的做法

1.木耳水发，胡萝卜切片，香芹切段，蒜两瓣
2.锅中水烧沸放入，放入木耳
3.自来水将木耳冲凉，控干水分
4.锅中重新烧水，焯胡萝卜和香芹
5.凉水冲凉，控干水分
6.圆葱切丝儿，蒜切末
7.将生抽，盐，鸡精，米醋及香油，洒在木耳上混合搅拌均匀
8.成品图

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