失眠多梦的食疗方法和技巧

在中国总是从崇尚能解决的就不要吃药，毕竟药吃多了对身体不好。所以，很多流传的食疗方法就应运而生，那么有哪几个食疗方法？

1、莲子粉粥

莲子肉皮带心50克，桂圆肉30克，冰糖适量。

先将去皮干莲子磨成粉，然后用水调成糊状，放入沸水中，同时放入桂圆肉，熬煮成粥，加入冰糖，每晚睡前服食1小碗。

2、莲芯茶

莲子芯5克，开水冲泡饮用。

3、龙芍莲芯饮

莲子芯6克，白芍9克，龙骨15克，3味共入砂锅，加水一起煎煮，每日早上和晚上各服用2次，7-10天为1个疗程。

4、陈皮茯苓粥

陈皮20克，茯苓30克，粳米100克。先将陈皮、茯苓煎取药汁，然后去除渣滓，加入新鲜的粳米熬煮成粥，或将陈皮晒干和茯苓磨成粉末，每次用3-5克，调入已煮沸的米粥中，一起煮粥。每日1～2次， 连服食10～15天。

这些食疗方法都属于民间流传的偏方，可以作为参考尝试，如果实在不放心，可以咨询中医先生哦。