鸡蛋焗饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
米饭：活血化瘀
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

鸡蛋焗饭的做法

• 1.先把鸡蛋打好，里面放上适量的水、盐、味精、香油、少量的糖

• 2.然后把米饭放在一个盘子里，弄好形状，上面撒上胡萝卜丁和青椒丁，淋上打好的蛋液，蛋液上面放上两片芝士

• 3.最后放入微波炉或烤箱，如果用微波炉的话，想吃嫩的就盖上微波专用玻璃盖，想吃老一点的，筋一点的就不盖.微波大火5分半就好了。最后上面码上切成薄片的圣女果就可以吃了~