肥胖指数应该如何计算

肥胖，向来让众多爱美的妹子如临大敌。小编相信每个女生在成长过程中都喊过不少减肥口号吧，但你们真正减下肥来了吗？也有许多妹子总担心自己的身体状况属于肥胖型，因而进行不必要的节食。是否肥胖可以通过肥胖指数计算出。下面小编就教你肥胖指数怎么计算。

肥胖指数怎么计算

可考虑用肥胖程度计算公式BMI法：

体重指数=体重（公斤）除身高（米）的平方kg/m2

正常体重：体重指数=18-25

超重：体重指数=25-30

轻度肥胖：体重指数>30

中度肥胖：体重指数>35

重度肥胖：体重指数>40

不过需要注意的是，并不是每个人都适用BMI的，如：

1.未满18岁；

2.是运动员；

3.正在做重量训练；

4.怀孕或哺乳中；

5.身体虚弱或久坐不动的老人。

中国人美体标准体重计算公式

中国男性强健美体身体质量指数（BMI）：22.8

男性强健美体体重（kg）公式=22.8×身高（m）×身高（m）

中国女性性感美体身体质量指数（BMI）：19.2

女性性感美体体重（kg）公式=19.2×身高（m）×身高（m）

例如：一个女人的身高为1.60米，她的性感美体体重19.2×1.60×1.60=49.152公斤×2≈98斤

男女美体身体质量指数（BMI）之间的关系：22.8=19.2×1.09×1.09

明白了肥胖指数的计算方方法，各位女性朋友可以经常性地监控自己的体重变化，防止变成肥胖型。家里常备一面电子体重秤，没事儿就称称体重，这样就不用担心有一天变成胖MM啦。即使你的体重增加了，也不必过于担心，采取适当的减肥方法，只要不是顽固性肥胖，一般都可以收到很好的减肥效果。