小学生早餐吃什么好小学生营养早餐食谱

小学生的早餐一定要重视营养，营养不足都会导致孩子发育不全，还会影响智力，那么，你知道小学生早餐吃什么好吗？今天小编为大家准备小学生营养早餐食谱，希望大家喜欢。

黑芝麻糊

原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克。

做法：所有材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可。

红薯杂粮米糊

原料：红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克。

做法：

1、麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净；红薯去皮切小块，倒入豆浆机中。

2、加入玉米片、麦仁、糙米，所需量的清水，加盖按下米香豆浆键即可。

紫薯米糊

原料：紫薯150克、大米80克。

做法：

1、紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜。

2、将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊。

南瓜米糊

原料：南瓜300g、大米100g。

做法：

1、南瓜去皮切成小块；大米清洗干净。

2、将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可。

山药红薯米糊

原料：地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克。

做法：

1、山药和红薯切片，放到微波炉中，加2茶匙水，高火4分钟。

2、把山药和红薯放到搅拌机中，加入黑芝麻粉、米饭、白糖，添加没过食材的开水，搅碎即可。

南瓜栗子米糊

原料：南瓜1块、熟栗子7-8个、大米。

做法：

1、南瓜切碎，和洗净的大米混合，加适量水浸泡上；栗子剥壳，将栗子肉切小块。

2、将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机，加入适量水，制成米糊即可。

核桃花生米米糊

原料：核桃、花生、大米。

做法：

1、将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。

2、泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。

小米山药粥

原料：鲜山药，小米，白糖。

做法：

1、将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥。

2、然后加白糖适量，空腹食用。