潮汕砂锅粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

潮汕砂锅粥的做法

• 1.大米淘洗净后浸半小时；海米用温水泡发。

• 2.虾煎去虾须，虾枪，再对剪成两半，尾不剪断。虾头里面的虾脑也不要了，这样煮出来的粥才不会浊。
  

• 3.砂锅一次性加够水煮开后才把米加进锅里，煮开沸腾时用勺子搅拌。

• 4.保持沸腾状态煮十分钟左右，这时米粒已经有爆开的迹象。

• 5.加冬菜略煮，让粥有底味。
  

• 6.加入海米。

• 7.再加入姜丝，虾，继续煮四五分钟即可，出锅前加盐、胡椒粉调味。