宝宝什么时候开始补钙合适

在宝宝的生长发育过程中，钙起着举足轻重的作用。缺钙会导致宝宝生长发育减缓，夜间盗汗，睡眠质量不好。那么宝宝什么时候开始补钙最合适呢？宝宝补钙有没有什么标准呢？

宝宝什么时候开始补钙

婴儿生长速度很快，因此钙的需求量也相对多些，但我国居民每天膳食中钙的摄入量往往达不到推荐的摄入量标准。宝宝什么时候开始补钙呢？根据中国营养学会的推荐，婴儿从出生后2周起，就应该补充足量的钙，补钙进程要一直持续到宝宝2岁左右。

通常宝宝6个月内需要的钙主要来源是母乳或是配方奶，奶量达到400ml以上，基本满足钙的需求，不需另外补钙。2岁以上的宝宝随着饮食摄入的多样化及奶类摄入占比降低，有可能导致钙摄入不足，需对平日宝宝饮食进行合理安排调整。

在不能保证足量钙摄入的情况下应该进行补充，补充原则为缺多少补多少。对于已经出现缺钙症状或医院检查出缺钙的宝宝，应进行治疗性补充，每天饭后或睡前补充300mg钙剂，或遵医嘱。

补钙的最佳时间

1、按宝宝生长发育状况来区分，婴儿补钙最佳时间是在宝宝出现缺钙早期症状的时候，比如宝宝有入睡盗汗、夜惊、夜啼、擦枕、枕秃等症状的时候，或者是宝宝有发育迟缓的表现，比如宝宝2个月后不能抬头、4个月后不能翻身、半岁坐不稳、7、8个月不会爬、快周岁了不能站，不会走等等。有这些表现就说明宝宝有缺钙，这个时候是最佳补钙时间。

2、按季节区分，婴儿补钙最佳时间是在夏季，夏季气温高，宝宝户外晒太阳多，紫外线照射裸露皮肤能在体内合成维生素D促进钙的吸收，因此夏季补钙，事半功倍。

婴幼儿补钙的参考标准：

2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值如下：0-5个月需要300mg/日;5-12个月需要400mg/日;1-4岁则需要600mg/日;4-11岁需要800mg/日。