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蔬菜沙拉的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-09 11:23:35 阅读：3499+ 来源：本站原创作者：方大同

健康功效

紫甘蓝：活血化瘀
樱桃番茄：暖肝、富含维生素B1、富含维生素B2

食材用料

玉米粒少量	秋葵1棵
苦苣少量相克食物	紫甘蓝少量相克食物
小乳瓜1根	樱桃番茄少量相克食物
丘比沙拉酱适量

蔬菜沙拉的做法

1.准备食材，沙拉酱我预备了丘比焙煎芝麻口味的；
2.除玉米外的蔬菜投入清水中，放少量果蔬洗涤盐浸泡5分钟后冲洗干净；
3.事先煮熟的玉米，掰成一粒一粒的；
4.秋葵焯水后切小段；
5.处理好其他食材：苦苣切小段，紫甘蓝切丝，乳瓜切片，樱桃番茄去蒂对半切开；
6.所有食材一并盛入容器中，按个人需要拌入适量的沙拉酱，一道时蔬沙拉分分钟搞定啦～

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