韭菜鸡蛋的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
韭菜：温中、补肾、解毒
虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压

食材用料

韭菜鸡蛋的做法

• 1.韭菜择净，反复清洗之后控干水分，切3厘米左右长段装盘备用；

• 2.虾皮用清水稍稍浸泡后捞出挤干水分，备用；

• 3.1茶匙玉米淀粉、1茶匙料酒和1茶匙水集中在一个碗里，混合均匀；

• 4.把两个鸡蛋磕在这个碗里；

• 5.用筷子搅打成均匀的蛋液；

• 6.起锅烧热后，倒入油，要稍稍多一些，油温六七成热时从四周淋蛋液，稍稍凝固后翻个身；

• 7.铲成小块出锅装进碗里备用；

• 8.锅里还有部分底油，不需要再放油了。把盘里的韭菜段全部倒进去，快速翻炒；

• 9.大约10秒钟后放入鸡蛋块儿，同时放适量盐，继续快速翻炒；

• 10.再10秒钟后放入虾皮，滴几滴生抽，翻炒均匀即可出锅。从韭菜下锅到最后出锅总共20多秒的时间，还真是一个考验啊！

• 11.出锅装盘，上桌开吃吧！

• 12.对于喜欢韭菜的人来说，真是无法抵挡的诱惑啊！