男性精子质量应该怎样提高

男性要生产健康的精子，生产器官需要“低温”，赶快自检一下，有没有忽略这些高温问题吧！

长期高温，后果很严重

正常情况下，睾丸每天约产生上亿个精子，它对温度的影响是极敏感的，一旦睾丸周围温度升高，就有可能使睾丸生精功能出现障碍或者睾丸生精上皮细胞发生退化，使精液出现异常。表现为精液内精子密度减低，精子活动能力下降，畸形精子增多，严重时甚至会出现无精。

容易忽视的高温问题

1、久坐

久坐会压迫睾丸、前列腺，尤其柔软的座位，睾丸中的血液循环受阻，局部温度升高，再加上压迫，使器官充血，就容易诱发炎症，比如前列腺炎。有炎症，精液质量自然受影响。所以工作原因需要久坐的男同胞们，记得时不时站起来，打杯水，走动走动。如果喜欢踩单车，暂时搁浅一下你的爱好，好好生产你的精子吧。

2、紧身裤

不少男士喜欢穿牛仔裤，给人潇洒不羁的感觉，有的还喜欢穿着紧致的内裤，虽然牛仔裤、紧身内裤穿着很方便，但是它们会妨碍睾丸血液循环，令睾丸周围的平均温度提高3.5℃！备孕期间穿着宽松的运动裤或者棉裤比较好。如果以后生了男宝宝，牛仔裤也少让他穿。

3、高温淋浴、桑拿

桑拿、蒸气房、热水浴以及汽车电热装置都会提升男性阴囊的温度，当睾丸温度长期高于40℃，精子活力会大大降低。所以备孕期间，最好用低温热水洗澡！