饭包的做法和食材用料及健康功效

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
卷心菜：补虚、利湿、清热
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

饭包的做法

• 1.土豆煮熟沥干水

• 2.碾压成泥

• 3.卷心菜洗干净

• 4.入沸水中焯烫

• 5.香肠和黄瓜切丁

• 6.熟花生切碎

• 7.酱尖椒也叫虎皮尖椒可以不放，具体做法我传过菜谱

• 8.煮熟一个鸡蛋

• 9.小葱和香菜切碎

• 10.所有食材准备好来张合影

• 11.将所有食材和一碗米饭放进盆子里

• 12.搅拌拌匀

• 13.吃时用卷心菜包着吃，（也可以用生菜叶、绿色小白菜叶）可以将菜叶切碎拌入饭中

• 14.成品图