厚蛋烧的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
牛奶：富含蛋白质

食材用料

厚蛋烧的做法

• 1.准备材料。

• 2.鸡蛋磕碗里，加少许盐，喜欢甜的可以把盐换成白糖。

• 3.加入一大勺牛奶。加入牛奶的蛋饼摊出来更嫩滑。牛奶的量是不固定的，多点少点都行。

• 4.用筷子或打蛋器充分搅匀。

• 5.用纸巾沾食用油在平底锅上抹一层油。

• 6.中小火将锅烧热，倒入一部分蛋液，晃动平底锅使之均匀铺开成圆形即可。

• 7.待蛋液半凝固状态的时候从一边卷起来。

• 8.卷好放锅的一边就不用管它了，用筷子夹刚才的纸巾沾油在空的地方抹一层油。

• 9.继续倒入一点蛋液，晃动锅使之均匀铺开成圆形。蛋卷的那边不用管它，不过锅要朝旁边没火的地方移点以免蛋卷部分焦了。

• 10.待蛋液半凝固的时候将蛋卷从左边卷起来到另一侧。

• 11.继续用纸巾抹油，然后倒蛋液铺开。中小火煎。重复上面动作将蛋液全部煎完，大概重复5-6次，也就是摊5-6张蛋饼。

• 12.最后一层卷起来后用勺子或铲子轻轻压一压，转小火慢慢加热使蛋烧凝结，内部熟透。

• 13.煎好后稍微放凉切自己喜欢的块状，挤上番茄酱即可食用。