流感预防 春季小妙招让你成功抵御流感

　　春季是流感的多发季节，因此在春季的时候做好预防流感的工作是有很大的必要的。预防流感的方法有很多，平时生活中有很多的常识知识可以帮助我们预防流感。下面三九小编就为大家预防流感来支招吧!

　　春季由于天气的变化莫测，天气预报也无法正确识别天气，从而也成为了流感高发期，为了抵御流感我们应当提前做出防御工作，八大小妙招让你在这个春季不在担忧流感的侵害。

　　春季养生小常识有哪些?现在正值初春时节，冬春交际，天气忽冷忽热，流感猖獗，人们一不小心就可能被流感侵袭，所以在这个时期要特别注意预防流感。那么初春如何预防流感?哪些人群易患流感?下面专家给大家介绍了初春预防流感小常识，同时还推荐大家几款自制预防流感药。大家赶紧来了解一下吧，安然度过春季。

　　很多人关心，在流感流行季节，什么样的人比较容易患流感呢?医生告诉我们，流感没有特定的易感人群，人群对流感普遍易感。以下两种人群更易感流感：

　　12岁以下的青少年更容易患流感。

　　一些体弱多病的病人。这种病人患流感后，容易患并发症。如一些本来免疫力低下、长期患有慢性呼吸道疾病，或者一些肿瘤患者在接受放疗化疗后，抵抗力下降，容易并发肺炎、病毒性心肌炎等并发症，这是很危险的。而其他人患流感一般出现并发症的较少，给予对症处理后，3-5天即可痊愈。

　　八个预防流感小常识

　　多喝水，加强排泄。

　　注意休息，不要劳累。

　　在饮食上应注意清淡饮食，多吃含维生素丰富的食物，如蔬菜、瓜果等。

　　加强体育锻炼，注意增减衣服。

　　可注射流感疫苗。

　　注意保持室内空气的流通，开窗通风。

　　流感流行季节，应避免到人多的公共场所去，必要时应戴上口罩。

　　应注意个人卫生，勤洗手。流感病毒虽然是经飞沫空气传播，但病人的手如果接触了自身的唾沫、鼻涕等，又去接触其他东西，很容易污染被他接触的东西。此时，如果你再去接触了这些东西，就很容易被传染上，所以，一定要勤洗手，注意个人卫生。

　　新生儿败血症是一种非常严重的感染性疾病，其对新生儿的威胁是非常险恶的。新生儿败血症跟普通败血症一样也是由于致病菌侵入血液生长繁殖、产生毒素而导致的感染性疾病。那么新生儿败血症的原因是什么呢?发病原因和机制是什么?在临床上，新生儿败血症的症状是什么?其如何诊断?新生儿败血症的治疗又是怎样?下面跟小编一起去了解一下吧!

　　新生儿败血症的原因

　　新生儿败血症是新生儿时期一种严重的感染性疾病。当病原体侵入新生儿血液中并且生长、繁殖、产生毒素而造成的全身性炎症反应。新生儿败血症往往缺乏典型的临床表现，但进展迅速，病情险恶成为新生儿败血症的特点。

　　(一)发病原因

　　1.病原菌 不同地区病原菌有所不同欧美国家40年代以A组溶血性链球菌占优势50年代以金黄色葡萄球菌为主60年代以大肠杆菌占优势70年代以后B组溶血性链球菌(GBS)成为最多见的细菌大肠杆菌次之克雷白杆菌绿脓杆菌沙门菌也颇重要近年来表皮葡萄球菌成为美国医院内获得性感染最常见的细菌我国仍以大肠杆菌(多具有K1抗原)和金黄色葡萄球菌最常见克雷白杆菌绿脓杆菌和L细菌(以Lister研究所定名)感染常有报道表皮葡萄球菌感染不断增加GBS虽有报道但不多

　　2.感染途径 新生儿败血症可发生在出生前出生时和出生后宫内主要是通过胎盘传播感染；分娩过程中由产道细菌感染引起；生后感染最常见细菌可侵入皮肤黏膜如消化道呼吸道泌尿道脐部是最易受感染的部位新生儿产时有呼吸抑制而经过复苏干预羊膜破水时间过长(>；24h)母亲有产时感染或发热

　　3.自身因素 非特异性和特异性免疫功能均不完善IgMIgA缺乏对病变局限能力差细菌进入体内易使感染扩散而致败血症男婴和低出身体重儿等相对容易获得感染随出生体重的下降而发病率与病死率增高

　　(二)发病机制

　　新生儿败血症引起炎性反应的主要机制是由两方面因素造成的结果。其一是由于细菌毒素对全身各系统尤其是受累脏器的直接作用主要是毒素对相关脏器细胞的损害；另一方面是由各种炎性介质(proinflammatory factors)和细胞因子引起炎性反应和多脏器功能损害；包括肿瘤坏死因子(TNF)降钙元素(procalcitin)活化补体血小板活化因子(PAF)以及多种白细胞介素(IL-168等)在成熟新生儿尤其在重症感染的新生儿中炎性介质与细胞因子已成为引起SIRS与MODS的主要病因机制另一方面早产儿低体重儿与未成熟儿的炎性反应功能不健全尤其是与炎性反应有关的免疫细胞功能不全包括中性粒细胞趋化集聚过程中的所需的一些黏附分子(adhesion factors)如选择素(selectin)功能不全也可成为感染扩散和预后不良的重要因素。

　　推荐几款自制预防流感药

　　白萝卜、葱白、生姜、红糖适量，煎汤趁热服下，连服三天。

　　板蓝根、大青叶各50克，野菊花、金银花各30克放入大茶缸中，开水冲泡后饮用。

　　板蓝根20克，贯仲10克，荆芥10克，薄荷5克，加水煎汤，一日一剂，连服三天。

　　贯仲、板蓝根各30克，蒲公英15克，青茶5克开水冲泡后代茶饮。

　　春季对抗流感吃18种食物

　　春季天气变化多端，温差大，所以人很容易患上流感，那么要如何对抗流感呢?对抗流感吃哪些食物好呢?下面就来了解一下春季对抗流感吃18种食物。

　　1、牡蛎

　　在各种海鲜中，牡蛎的锌含量最丰富。锌有助于人体抗击流感。《加拿大医学杂志》刊登一项研究发现，服用锌补充剂可以缩短成人感冒期。

　　2、深海肥鱼

　　三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含有助于提高人体免疫力的欧米伽3脂肪酸。该脂肪酸可减少人体慢性炎症，降低多种疾病危险，同时也有助于抗击感冒和流感病毒。

　　3、柑橘类水果

　　近期研究发现，增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效。橙子、柠檬、橘子、葡萄柚等柑橘类水果都含有丰富的维生素C。

　　4、蓝莓

　　蓝莓含有丰富的抗氧化剂，特别是花青素。抗氧化剂有助于人体战胜流感病毒，预防感冒。

　　5、酸奶

　　2011年一项研究发现，酸奶等含益生菌的食物不仅有益消化道健康，而且有助于降低上呼吸道感染，减少流感发病率。

　　6、茶

　　无论是红茶、绿茶或白茶，都含有大量的抗氧化剂儿茶素。2011年，日本研究发现，服用儿茶素胶囊5个月，流感发病率降低75%。

　　7、牛奶

　　常喝牛奶可补充必要的维生素D。维生素D不仅有益骨骼健康，预防心脏病，还有助提高免疫力。

　　8、大蒜

　　大蒜里所含的硫化物大蒜素具有杀菌消毒的作用，分解后可产生大量的抗氧化剂。生吃大蒜效果更佳。另外，研究还发现，服用大蒜素补充剂12周，感冒几率明显降低。

　　9、茴香籽

　　茴香籽是一种自然除痰剂，可化痰止咳。可用1.5茶匙茴香籽开水浸泡15分钟，加入蜂蜜饮用，可防止感冒。

　　10、红辣椒

　　维生素C不但能对抗疾病，还能缓解一些严重的感冒症状，缩短病程。红辣椒含有大量的维生素C。一只红辣椒含150毫克维生素C，是日推荐量的1.5倍。

　　11、蘑菇

　　蘑菇中富含的微量元素硒有助白细胞产生细胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一种可对抗感染的抗菌型糖类。蘑菇品种很多，可以煮汤、做沙拉或者小菜。

　　12、去皮鸡胸肉

　　鸡肉等瘦肉蛋白堪称抗流感食物主力军。人体不仅需要蛋白质增强肌肉，而且需要其增加抗体抗击体内炎症。蛋白质来源包括：鸡肉、火鸡、猪肉等，豆类、坚果和奶制品中也含有大量的蛋白质。

　　13、绿叶蔬菜

　　蔬菜颜色越深，营养越丰富。绿叶蔬菜含大量抗氧化剂，对感冒具有一定缓解作用。

　　14、胡萝卜和红薯

　　橙色果蔬含有丰富的β胡萝卜素。这种化学物质能在身体里转化成维生素A，它能增加T细胞数量，增强免疫，有效对抗呼吸道感染。

　　15、黑巧克力

　　黑巧克力富含具有抗病属性的多酚类物质。黑巧克力中还含有增强免疫力的微量元素锌。最好选择可可粉含量在70%以上的黑巧克力。

　　16、坚果

　　坚果含有丰富的蛋白质、健康脂肪和有益免疫功能的微量元素硒。这些营养都有助于提高免疫力，预防流感。

　　17、葵花籽

　　葵花籽是维生素E的最好来源之一。维生素E是一种抗氧化剂，对细胞壁具有保护作用。吃1盎司(约合28克)原味葵花籽可满足维生素E日推荐量的30%。

　　18、燕麦片

　　燕麦中富含的β葡聚糖具有降脂和提高免疫力的作用。多项研究发现，常吃燕麦片等食物可防止上呼吸道感染，改善人体白血球活力，进而帮助人体抗击流感。

　　结语：预防流感的食物有很多，平时我们要多吃一些水果和蔬菜，尤其是在春季的时候。春季也要做好保暖的工作，这样才能更加全面的做好预防的工作。上述关于预防流感的食物希望可以帮助大家摆脱流感的困扰!