炸鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质

食材用料

炸鱿鱼的做法

• 1.买回家的鱿鱼处理干净

• 2.切开

• 3.调料准备好

• 4.面粉，面包糠，鸡蛋，鸡蛋打撒

• 5.锅里放水，水开放入切好的鱿鱼圈，加入料酒，在锅里抄水1分钟

• 6.捞盆里，加入五香粉，盐腌制30分钟！！

• 7.腌制好放入面粉盘里，裹入面粉。

• 8.再裹入鸡蛋液

• 9.裹入面包糠

• 10.锅里放油

• 11.油温6成热，将裹好面包糠的鱿鱼圈放锅里小火炸！！

• 12.炸制两面金黄，用过滤网过下油

• 13.然后装盘

• 14.小朋友要加入番茄沙司开吃啦，说真棒！！

• 15.再来一张图片