拌凉面的做法和食材用料及健康功效

健康功效

豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀
西红柿：暖肝、健胃、消食积
黄瓜：利水、清热、解毒

食材用料

拌凉面的做法

• 1.把所有食材切好备用

• 2.豆角用开水煮熟

• 3.芝麻酱用适量纯净水调好，根据自己的口味放盐调好，蒜泥加醋

• 4.水开后把鸡蛋面下进去，一滚后关火

• 5.放入纯净水中过凉

• 6.盛在大汤盆中

• 7.把所有的材料放进去拌均

• 8.根据自己的饭量盛在面碗中

• 9.色香味俱全的拌凉面味道不错额