红烧鱼块的做法和食材用料及健康功效

健康功效

姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
料酒：活血化瘀

食材用料

红烧鱼块的做法

• 1.鱼洗净切块，用料酒，盐，胡椒粉、姜腌制半小时左右。

• 2.把所有香料切碎备用，

• 3.准备一小碗清水，加入适量，生抽，蚝油，红烧酱油，糖，醋调成汁备用。

• 4.腌好的鱼块，倒入适量生粉拌匀备用。

• 5.锅里倒入适量的油，油比平时炒菜多一些，油热后，用筷子把鱼一块一块分开放入锅中煎。

• 6.煎至表面金黄就可以了。捞出沥干油份备用。

• 7.锅里留少许底油，把蒜，姜煸香，

• 8.再加入小米椒一起煸香。

• 9.然后倒入鱼块翻炒片刻。

• 10.加入那碗调好的酱汁继续煮，

• 11.等汤汁收至浓稠时，加入蒜苗叶翻炒片刻就可以了。

• 12.成品图