香辣鱿鱼寿司的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

香辣鱿鱼寿司的做法

• 1.大米和糯米洗净混合，比平时少放点水，入电饭煲蒸熟。

• 2.蒸好的米饭不要马上开盖，再焖10-15分钟后，趁热拨散。晾凉，倒入适量白醋、白糖和少量盐，比例可为10：5：1，拌匀待用。

• 3.将黄瓜切条，入锅中焯水过凉。

• 4.将黄瓜切条（长条状易帮助寿司定型），入锅中焯水过凉。

• 5.胡萝卜切条，焯水过凉。

• 6.蟹棒焯水过凉，并轻撕成条状。

• 7.腌萝卜榨菜切成条状。（我用的是块状，不太好成条，最好直接用萝卜榨菜条或丝）。

• 8.准备一包千岛酱或沙拉酱都可以。

• 9.寿司帘洗净用开水烫透，擦干水分，平铺在桌上，上面垫一张保鲜膜。

• 10.在保鲜膜上铺一张寿司海苔。

• 11.将晾凉后的米饭平铺在海苔上，最好四周留出一些空地儿（我铺的太满了）。

• 12.先在米饭上倒一些甜辣酱。

• 13.再挤上适量千岛酱。

• 14.将胡萝卜条、黄瓜条、蟹棒条均匀铺在酱上（各种条要少铺，或者只铺半边，太多不好卷）。

• 15.放入适量萝卜榨菜丝。

• 16.最后加入适量蜜汁香辣鱿鱼丝。

• 17.用竹帘裹住紫菜包着的米饭卷紧，两手用力挤压定型，直至卷成紧密的长条圆形，再撤去竹帘。

• 18.用一把湿润的快刀，切成大小合适的段即可。

• 19.顺便还用寿司的配料边角当装饰，做了几只可爱的动物造型小饭团哪！呵呵，看着心情就快乐呢！