枸杞菠菜瘦肉粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥
料酒：活血化瘀

食材用料

枸杞菠菜瘦肉粥的做法

• 1.猪瘦肉切成略细点的肉丝，加少许盐、料酒、嫩肉粉抓匀，腌十分钟左右；烧些开水，将肉丝下入焯至颜色发白后，撇去浮沫，捞出肉丝，水倒掉。

• 2.菠菜洗净，切长段后下入开水中略汤一下，水中放少许碱面，焯至菠菜颜色变深绿即捞出挤去水份切成长约0.5厘米的小碎段。

• 3.枸杞洗净，用清水泡十分钟左右。

• 4.隔夜剩饭加清水。

• 5.放入高压锅中，水量为高过米饭约2厘米。

• 6.大火烧开后放入肉丝、枸杞，撇去浮沫，滴入两滴油。这样煮出的粥更香滑，也不会扑得锅盖上到处都是。盖上锅盖、扣上响阀，待响阀响后转中火煮1分钟即关火，等待几分钟后取掉响阀。

• 7.打开锅盖，放入焯好的菠菜、适量盐、鸡精，搅匀。

• 8.即可盛出。