虾仁意面的做法和食材用料及健康功效

健康功效

番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

虾仁意面的做法

• 1.准备好材料备用

• 2.锅里煮开水，把意面放入，煮大概十五分钟，每个牌子的意面煮的时间不一样

• 3.把青豆沸下水，烤起来

• 4.十五分钟后，把意面过冷水，冷水泡五分钟

• 5.把蕃茄去皮，火腿肠切丁，虾仁去虾线备用

• 6.热好油锅，把青豆炒熟，装起来，放入适量橄榄油，把拍好的蒜蓉（忘记买洋葱）爆香，把放入火腿肠丁虾仁炒熟，倒入青豆，蕃茄小火翻超炒

• 7.倒入适量水，煮开

• 8.把意面放入，倒入番茄酱跟适量盐（不放也可以）

• 9.翻炒，差不多收火，倒适量黑胡椒粉，翻均匀即可

• 10.成品图

• 11.准备开吃