微波炉蒸鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

微波炉蒸鱼的做法

• 1.鱼去内脏器官洗净后在表面各切几刀用盐腌制半小时，红辣椒、青辣椒切丝，姜切丝、蒜拍扁、葱切葱花备用

• 2.先在盘子上铺上姜蒜

• 3.然后把鱼放上

• 4.最后在鱼上面撒上姜、蒜、红辣椒、青辣椒

• 5.用保鲜膜包好，然后用牙签扎几个小洞

• 6.放入微波炉加热5分钟

• 7.取出倒掉汤汁，然后淋上生抽

• 8.再撒上葱花

• 9.锅中倒入适量油烧热后浇倒在鱼上即可食用

• 10.成品图