鲜煎罗非鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

鲜煎罗非鱼的做法

• 1.用厨房纸巾吸干罗非鱼的水份；

• 2.将盐和胡椒粉抹在鱼肉的正反两面；

• 3.加入白葡萄酒，均匀涂抹鱼肉的各面；

• 4.加入柠檬汁，将鱼放置冰箱里腌制30分钟；

• 5.加入50克面粉，使鱼的两面均匀沾满；

• 6.炒锅烧热，加入橄榄油和黄油；

• 7.下鱼入锅中煎至金黄；

• 8.翻煎另一面，直至两面金黄；

• 9.此时，香味扑鼻，就可以起锅了。

• 10.看，好吃看的见，试试吧！