吐司火腿卷的做法和食材用料及健康功效

健康功效

番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

吐司火腿卷的做法

• 1.准备食材（还有黄瓜、肉松 、忘拍了）

• 2.将吐司片四周切掉

• 3.锅中抹油，将火腿片煎至两边金黄

• 4.切好的吐司片上放入火腿片

• 5.放入肉松

• 6.再放入黄瓜，沙拉酱（一个人口味可以放入各种生菜，）

• 7.将另一片吐司片盖在上面

• 8.用保鲜膜将其卷起来稍做定型

• 9.将定型好的吐司卷裹上蛋液

• 10.放入平底锅煎至金黄

• 11.取出改刀切片！装盘！淋上沙拉酱

• 12.一盘美味吐司卷出炉啦