清炒西兰花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

清炒西兰花的做法

• 1.准备好材料，西兰花和胡萝卜。

• 2.大蒜去皮，生姜切片。

• 3.西兰花掰成一朵，清洗干净，胡萝卜切成片备用。

• 4.锅里放水加盐烧开。

• 5.把西兰花放入炒水。

• 6.焯过水的西兰花装盘备用。

• 7.锅里放油烧热放入姜蒜爆香。

• 8.再放入胡萝卜煸炒。

• 9.放焯过水的西兰花煸炒。

• 10.加适量盐调味。

• 11.最后起锅，这就是成品图，怎么样，还可以吧，清爽又好吃的清炒西兰花就，大家也来试试吧。