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沙司巴沙鱼柳的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-24 02:18:54 阅读：1491+ 来源：本站原创作者：君君

食材用料

巴沙鱼柳l两条	沙司一代（根据鱼量添加，两条鱼三分之一即可）
盐少许（沙司酱有盐份）	蒜碎一头蒜
面粉少许（裹住鱼块即可）

沙司巴沙鱼柳的做法

1.买来的鱼柳解冻化冰待用
2.解冻过的鱼柳切块撒少许盐腌一会
3.腌制好的鱼块裹上干面粉入油锅煎（锅里加多一些的油，这样煎出来的鱼色泽艳丽不粘锅，如果你用不粘锅可以少放油）
4.煎好的鱼块捞出，倒出多余的油
5.煎至两面金黄即可
6.倒去锅内多余的油，放入煎好的鱼块，淋上沙司
7.翻炒，裹匀，加入切好的蒜碎
8.炒饭均匀，装盘食用
9.我用这个牌子的沙司酱，口感挺好的（根据个人喜好哈）

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