【餐桌上的旅行】核桃仁黑豆奶的做法和食材用料及健康功效

健康功效

牛奶：富含蛋白质

食材用料

【餐桌上的旅行】核桃仁黑豆奶的做法

• 1.准备：核桃仁、牛奶

• 2.准备：黑豆、黑米、黑芝麻，倒出核桃仁

• 3.把黑豆、黑米洗干净泡水

• 4.黑芝麻用锅稍微炒一下

• 5.把黑豆、黑米、黑芝麻一起放入豆浆机，添加适当刻度的水量，按程序完成（根据自己家厨具设置）（嘿嘿，我用的是九阳豆浆机，有多种功能哦）

• 6.豆浆程序完成后，把牛奶倒入豆浆机，搅匀，盖上盖，差不多一两分钟吧（主要是把牛奶热一下）

• 7.核桃仁用锅稍微炒一下

• 8.尽量搓去、吹去核桃皮，放案板，用擀面杖压碎、用刀切碎

• 9.倒一碗豆奶，放适量的核桃仁碎。